吃干桂圆会上火吗 干桂圆的营养价值

夏天到了，很多人都会去买桂圆来吃，桂圆有着很高的营养价值，而且有的人会用桂圆进行晒干加工制成桂圆干，而且桂圆干进行晒干之后水分已经流失了，那么，吃干桂圆会上火吗，下面让我们一起来看看。

吃干桂圆会上火吗

桂圆本身是一种热性的食物，吃多了肯定会上火，但是别以为桂圆干经过晒干和加工之后就不会上火，其实吃桂圆干比吃桂圆更容易上火，主要是因为桂圆干通过晒干之后，水分蒸发掉了，体积也变小了，就让人产生一种小量小能量的想法，其实不热，干桂圆的热量比桂圆要来的高，主要是干桂圆经过晒干之后，在原先桂圆的本身的热量上，再进行晒，就导致又重新从外界吸收了热量，从而导致热量升高，让人食用更容易上火，所以一次不可食用过多，要适量，在短期内坚持少量食用，可以给身体好处，正常人每天对桂圆的摄取量6-10颗即可，最多不超过15颗。

而且在吃桂圆干的时候可以选择配上一些凉性的茶，比如菊花茶等茶类，这样既可以补气血，又能改善或避免上述上火症状的出现。日常生活中如果女性的月经量比较多，那么最好也不要服用桂圆，否则容易出现大出血的情况。