长期吃素的好处和坏处

我们都知道在生活当中，有些人他是长期吃素的，那长期吃素，对于身体来说，有没有什么好处，或者是坏处呢，我们就一起来看一下关于长期吃素的好处和坏处吧。

长期吃素的好处和坏处

长期吃素的人，他能够帮助调节身体当中的胆固醇，对于肾脏疾病，胆固醇含量都有比较好的降低作用，同时，长期吃素能够保持比较良好的体重，会使得体内血脂含量降低，减少一些疾病的发生，它还能够减少癌症发生的概率，因为素食当中含有的膳食纤维比较丰富，对于肠道的蠕动能够促进的作用，带走有害物质也是比较好的。

长时期吃素的人群会让心脏保持的更好，能够降低心脏病和中风发生的概率，而且它会降低糖尿病的患病几率，减轻这种风险。

但是吃素他也是会带有一定危害性的，长期使用素不仅会导致身体缺乏锌元素，还会导致维生素B12的缺乏，容易出现特殊的视幻觉，还可能会有缺铁的情况，缺钙缺乏维生素D还可能会导致缺碘，因为鱼类对于身体来说是非常重要的碘元素的获取来源，还可能会导致身体当中蛋白质含量，低热量的记忆力衰退和心脑血管疾病发生的可能性。