枸杞的正确吃法 枸杞的功效与作用

枸杞是现实生活中非常常见的药材，同时枸杞也可以说是养生的代名词，枸杞富含大量药用价值和多种微量元素。经常食用不仅可以补充精气，还具有延缓衰老、明目的功效。虽然枸杞的好处有很多，但是也是需要正确服用的，那么下面就来说说枸杞的正确吃法。

枸杞的正确吃法

枸杞有多种食用方法，可以制成药膳或用开水冲泡，对身体有保健作用。最常见的是用浸泡在水中的枸杞饮用，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，受热时容易损坏。建议将枸杞干浸泡一点，炒菜或煮汤时加入少许枸杞作为配料。吃枸杞的更好方法是把它像普通食物一样放进汤里，它不仅营养而且不刺激人。

阴虚体质的人应该减少枸杞的摄入量。枸杞甜而温和，但过量食用会导致体内过热，。虽然枸杞有很好的滋补和治疗作用，但它并不适合所有人。枸杞吃多是会导致上火的，所以患炎症和腹泻的人最好不要吃。

枸杞适用于体质虚弱、抵抗力差的人群。然而服用过程必须坚持很长时间，每天坚持服用才能有效。以上就是枸杞的正确吃法，希望能够给人们带来帮助。