孕晚期燕窝一次吃几克 燕窝的做法

想必大家对于燕窝非常熟悉，里面包含了丰富的营养物质，它是金丝燕的窝，通过人工加工之后就可以使用了。孕妇在怀孕之后，需要补充较多的营养物质，因为胎儿也需要很多营养。尤其是在孕晚期的时候，孕妇需要更多的营养。很多朋友不太清楚怎么吃，孕晚期燕窝一次吃几克？下面就为大家解答这个问题。

孕晚期燕窝一次吃几克

说了那么多，那么燕窝里面究竟有哪些营养物质呢，主要成分就有碳水化合物、水溶性蛋白质、微量元素、钙、铁、钠、钾，还有很多人体需要的氨基酸。燕窝的蛋白质含量非常高，与牛奶和鸡蛋相差无几，含有很多必需氨基酸和蛋白质。至于怎么吃，一般来说，一次吃五到6克就差不多，一个星期吃二到三次即可。一般可以炖煮燕窝，可以加入一些其他食物，譬如雪梨炖燕窝、红枣炖燕窝、草莓炖燕窝、荔枝炖燕窝，因为燕窝有点微腥的味道，加入了这些水果或者食物之后，腥味可以冲淡，而且营养更加全面，味道也变得更加可口。

孕晚期燕窝一次吃几克？值得一提的是，孕妇不要去吃生冷的食物，譬如木瓜和花旗参，怀孕期间最好不要和燕窝搭配食用。