炒面的热量高吗 炒面的做法

众所周知，面食和米饭都容易导致人发胖，许多减肥人士都选择不吃或少吃。许多爱吃炒面的吃货都担心炒面的热量高吗？小编来为大家科普一下。

炒面的热量高吗

炒面的热量高吗？其实，不同的炒面热量是不一样的。比如：肉炒面配上白砂糖、酱油、花生油等调料，那热量肯定是十分高的。如果是素炒面，配上蔬菜、蘑菇或腐竹等食材，简单添加醋和酱油，那么它的热量并不是很高，吃正常份量不会导致肥胖。减肥时期可以吃小碗素炒面，这样热量大约和一碗米饭差不多，既能饱腹又不会太高。但不管炒面的热量多高，减肥的原理是“消耗大于热量摄入”，所以只要保证足量运动，就不用担心肥胖的问题了。摄入炒面的时间也很重要，中午作为主食来吃当然不会发胖，但如果当作夜宵来吃则妥妥会将热量转为脂肪堆积了。

炒面的热量高吗？这个标准是相对而言的，毕竟减肥效果并不取决于热量的高低。不过小一编还是建议：想快速减肥的朋友应当尽量少吃太滑腻的炒面，选择清淡高蛋白的食物且增加运动，提高身体代谢功能。