紫甘蓝热量高吗 紫甘蓝怎么做好吃

健身减肥的人最关注食物的热量问题了，他们会把热量计算的非常准确，然后才选择适合自己吃的食材。比如紫甘蓝就是其中一种，它是非常天然的食品，并且有一定的保健效果，有的人就担心它的热量太高，所以不敢吃太多。那么紫甘蓝热量高吗？

紫甘蓝热量高吗

1、紫甘蓝热量很低

作为一种天然的蔬菜，紫甘蓝和普通的蔬菜一样，是热量很低的食物，它100g里面含有的热量只有19大卡，相当于走路5分钟的热量，所以你根本不用担心吃紫甘蓝会给你带来太多热量的问题。

2、紫甘蓝可以帮助减肥

因为紫甘蓝的热量很低，所以它对于减肥人士来说是非常适合的营养品，因为紫甘蓝容易消化，可以帮助代谢，还不会带来太多的热量，它自身也是纤维素很多的蔬菜，具有一定的饱腹感。经常吃紫甘蓝的话，可以帮助你实现减肥，每次吃的时候不要太多就行了。

紫甘蓝热量高吗，和普通蔬菜相比，紫甘蓝是比较低热量的食物，吃的时候只需要用烫熟的方式就可以吃了，每天吃200g左右，一个月就能有明显的减肥效果。