蜂蜜水的正确喝法

蜂蜜，是蜜蜂采集了各种不同蜜源植物而酿造而成的粘稠黄色液态，这种纯天然物质中含有丰富的营养物质，如维生素、氨基酸、碳水化合物、微量元素、活性物质酶、有机物质等等，这些丰富的营养成分对于促进身体健康、预防疾病都有非常好的功效作用。正确的服用蜂蜜水才可以起到真正的养生功效哦，那么，下面我们一起来了解下，蜂蜜水的正确喝法。

蜂蜜水的正确喝法

1、冲泡蜂蜜水切忌不要用开水

冲泡蜂蜜水只适合用40度左右的温开水，切忌不要用高温开水，因为蜂蜜里面大量的活性物质酶是很惧怕高温的，高温冲泡会把活性酶给杀死，从而破坏了其中的营养价值，导致蜂蜜的色、香、味都发生变化，也失去了饮用价值。

2、冲泡蜂蜜水要注意剂量

大家冲泡蜂蜜水的时候可以根据自己的口味爱好来调整，比如成年人饮用蜂蜜水，一杯200毫升，对30-50克的蜂蜜即可，如果是儿童的话量可以减少一些；成年人每天服用蜂蜜不得超过100克，青少年儿童每天不得超过50克，过量食用反而出现反效果。

3、根据自己爱好合理的搭配

大家如果不喜欢直接冲泡蜂蜜水饮用的话，那么也可以把蜂蜜和很多的食材一起搭配，比如牛奶、果汁、柠檬等，合理的搭配蜂蜜，那么不止可以起到改善口感，而且还可以起到很多不同的养生功效。