发布时间： 2025-12-12 15:46:13
大姨妈迟迟不来需先排除怀孕，再根据原因采取相应措施。
月经推迟常见于压力过大、作息紊乱或体重波动。先用验孕试纸检测是否怀孕，阴性结果后观察1-2周。调整生活节奏：保证每天7小时睡眠，避免熬夜，每天进行30分钟温和运动如瑜伽。饮食上保证优质蛋白摄入，多吃深色蔬菜和全谷物，避免过度节食。情绪管理很重要，尝试每天15分钟深呼吸练习，减少焦虑对内分泌的影响。如果推迟时间超过3周，且无其他不适，可考虑服用中药调理，如当归、熟地黄等，但需在专业中医师指导下使用，避免自行用药。
若推迟超过6周，或伴随明显腹痛、白带异常、体重骤变等症状，务必及时到正规医院妇科就诊。医生会通过B超、性激素六项等检查明确原因，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等。不要自行服用激素类药物，这可能干扰内分泌系统。日常注意私处清洁，避免使用刺激性洗液，穿棉质透气内裤。记录月经周期变化，有助于医生准确判断问题所在。保持规律作息，减少精神压力，是维持月经周期稳定的关键。
发布于：2025-12-12 15:46:13
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