发布时间： 2026-02-26 13:14:48
高血压患者需严格规避高盐、高胆固醇、高糖及刺激性食物，同时减少高脂、高钠调味品摄入，避免加重血管负担、导致血压波动，影响病情控制。
高盐食物是首要禁忌，每日食盐摄入量需控制在5克以内，需避免咸菜、腌肉、咸鱼、榨菜等腌制品，这类食物含大量钠离子，会导致体内钠潴留、血容量增加，直接升高血压，长期过量摄入还会加速血管硬化。此外，动物内脏、肥肉、五花肉、油炸食品等高胆固醇、高脂肪食物也需规避，这类食物会升高血液黏稠度，加重血管脂质沉积，增加心脑血管并发症风险，同时需减少黄油、奶油等富含饱和脂肪的食物摄入。
高糖食物需严格限制，蛋糕、甜点、含糖饮料、蜂蜜等，过量摄入会导致体重增加，而肥胖是高血压的危险因素，还可能引发胰岛素抵抗，间接影响血压稳定。同时，需规避烟酒、浓茶、咖啡等刺激性食物，酒精会导致血管先扩张后反弹升高，浓茶和咖啡中的咖啡因会刺激神经兴奋，诱发血压骤升。此外，酱油、蚝油、豆瓣酱等高钠调味品需少用，烹饪方式避免油炸、红烧，减少油脂和盐分摄入，助力血压平稳。
发布于：2026-02-26 13:14:48
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