发布时间： 2026-02-28 09:26:08
标准体重常用BMI计算法，公式为体重（千克）除以身高（米）的平方，数值在18.5至23.9之间即为正常标准范围。
先测量准确的身高与体重，将身高换算成米为单位，计算出身高平方后，用体重除以该数值得出BMI结果。数值低于18.5属于偏瘦，高于23.9则属于超重，这种方式简单易懂，适合大多数成年人使用，能客观反映身体脂肪与体重的合理程度。
除了BMI参考，也可使用简易公式：身高厘米数减去105，得出的数字即为参考标准体重千克数。这一公式更适合快速估算，不过会受年龄、性别、肌肉量影响。判断体重是否标准不能只看数字，体脂率和身形状态同样重要，结合多项指标参考，才能更全面了解自身健康状况。
发布于：2026-02-28 09:26:08
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