发布时间： 2025-09-25 11:42:12
寒露宜忌事项清单：
寒露时节宜食用温补食材如羊肉、核桃、山药。每日饮用温热姜茶驱寒保暖。注意腹部和脚踝防护，避免受凉。气温下降及时增添衣物。保证每晚7-8小时睡眠，早睡早起。多食润肺食物如梨、银耳、百合。避免生冷瓜果，减少肠胃不适。适当散步增强体质，保持室内湿度适宜。多喝温水补充水分，缓解秋燥。
忌食生冷寒凉食品如冰淇淋、冷饮。避免长时间暴露在空调环境中。不要过度劳累，工作间隙短暂休息。忌熬夜伤身，确保充足睡眠。避免情绪波动，保持心态平和。不吃过咸食物，预防水肿发生。减少咖啡和浓茶摄入，利于夜间休息。不喝冰水，防止寒气入体。避免直接吹风，减少感冒风险。
发布于：2025-09-25 11:42:12