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吃藜麦能减肥吗

发布时间： 2022-07-27 13:45:42

吃藜麦是能帮助减肥的。

藜麦有很强的饱腹感，可以减少食量。藜麦比其他谷物的蛋白质含量更高，血糖生成指数更低，更适合食疗，但是价格比较贵。其实吃燕麦也能很好帮助减肥。购买全谷物燕麦，烹饪时与大米以1: 2的比例混合，也能增强饱腹感。关键是价格还是亲民的。小麦含有蛋白质，藜麦也含有一些抗性淀粉，可能对肠道健康有益。

发布于：2022-07-27 13:45:42

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