发布时间： 2025-12-02 13:46:58
温和清洁、保湿锁水、避免刺激。
秋冬季节晚上皮肤瘙痒主要因干燥和屏障受损引起。控制水温在37℃左右，每次洗澡不超过10分钟，避免使用碱性肥皂。洗澡后3分钟内立即涂抹保湿霜，选择含神经酰胺、角鲨烷或透明质酸的产品，能有效锁住水分，缓解瘙痒。避免用热水烫洗皮肤，这会进一步破坏屏障，加重干燥问题。同时减少使用含酒精的护肤品，降低对皮肤的刺激。
室内湿度保持在50%-60%最佳，使用加湿器时需定期清洗，防止细菌滋生。穿着纯棉、柔软的衣物，减少羊毛和化纤材质直接接触皮肤。饮食上少吃甜食、海鲜和刺激性食物，多喝水，保证充足睡眠。若瘙痒持续超过一周或影响睡眠，建议及时就医，排除肝肾疾病等潜在问题，避免自行使用刺激性止痒药膏，导致皮肤状况恶化。
发布于：2025-12-02 13:46:58
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