发布时间： 2025-02-23 11:24:31
驼奶粉不能直接减肥，但可作为低脂高蛋白的膳食补充。
驼奶粉脂肪含量约2.3g/100g，低于全脂牛奶粉的26g，蛋白质含量达29g。其CLA（共轭亚油酸）含量是牛奶的3倍，动物实验显示可减少脂肪细胞体积12%，但人体实验尚未证实显著减重效果。建议替代部分主食，如用20g驼奶粉冲泡后搭配50g燕麦，热量摄入比普通早餐减少18%，饱腹感维持时间延长2小时。
需注意市面部分产品添加麦芽糊精或糖分，选购时查看营养成分表，碳水化合物含量超过40g/100g的慎选。运动后饮用建议搭配5gBCAA支链氨基酸，可提升肌肉合成效率23%。肾功能异常者每日摄入量不超过30g，避免过量蛋白质加重代谢负担。实际减重仍需控制总热量摄入，驼奶粉仅作为营养补充而非减肥特效品。
发布于：2025-02-23 11:24:31
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