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产后怎么科学运动能消除多余脂肪

发布时间： 2022-07-28 14:44:43

产后通过科学运动来消除脂肪。

正常分娩1周后，体力慢慢恢复时，可以每天做收腹、提肛、抬腿、扩胸5-10分钟。15天后可以逐渐增加运动量和幅度。有氧运动1个月后才能进行，但时间不宜过长。出汗后，一定要摄入水分和矿物质。一般锻炼可以在产后2个月进行。只要定期做产后检查，就不用太担心，要加强锻炼来燃烧脂肪。

发布于：2022-07-28 14:44:43

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