发布时间: 2025-07-10 14:00:54
三伏天男性饮茶宜选择清热祛湿、温和提神的品类,如普洱熟茶、菊花决明子茶、荷叶山楂茶等。
普洱熟茶性温,有助消化、降脂解腻,适合饭后饮用缓解油腻感。菊花决明子茶可清肝明目,对长时间用眼或熬夜人群有益,但每日不宜超过200ml。荷叶山楂茶以荷叶的清香配伍山楂酸味,既能祛湿又能促进血液循环。若体力消耗大,可搭配黄芪红枣茶补气养血,但需避开空腹时段。
需注意体质差异,脾胃虚寒者忌饮绿茶、苦丁茶等寒性茶品,可改用陈皮普洱调和寒性。运动后出汗过多时,建议用淡盐水或乌龙茶补充电解质。饮茶时间控制在下午3点前,避免影响睡眠。若出现口干舌燥、小便短赤,可交替饮用金银花茶与白茅根茶,但中药类茶饮建议咨询医师后使用。
发布于:2025-07-10 14:00:54