美容美体网 > 问答精选 > 美体美胸 > 纤体瘦身 > 不节食做什么运动减肥效果好

不节食做什么运动减肥效果好

发布时间： 2023-07-17 17:08:54

想要减肥就要多做有氧运动，正常人一天消耗的热量是1500 -2000大卡，为了达到减肥的效果，至少要增加500大卡的热量消耗。所以在选择运动方式的时候，也应该选择一小时消耗500大卡以上热量的有氧运动。比如：快跑、爬楼梯、游泳、滑雪等。

发布于：2023-07-17 17:09:25

关于“不节食做什么运动减肥效果好”