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奇亚籽的正确吃法减肥用量

发布时间： 2022-08-25 15:30:48

奇亚籽可以用来冲泡喝。

一、剂量:2-10g，太多容易消化不良。

二、1.用奇亚籽冲泡饮用，喝几克奇亚籽能起到饱腹，控制热量。外来种子的热量是十几卡，吃了不用担心会胖。2.泡茶喝。茶籽2克，山楂荷叶茶适量，开水浸泡10分钟后饮用。最好是饭前喝，这样有饱腹感就可以少吃其他食物。

发布于：2022-08-25 15:30:48

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