发布时间: 2023-07-17 17:11:59
100-200个。
想要做仰卧起坐达到最好的减肥效果,每次一般要做100-200个左右,可以分组来做,每组做20-30个,休息1分钟后,再开始另一组,分成4-6组为宜。
初练者可能一开始无法做到这么做,就可以从50个开始根据自身体力和实际情况循序渐进的增加,不可盲目加量。
发布于:2023-07-17 17:12:25
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