发布时间： 2025-12-02 14:34:13
冬季身上痒越抓越痒应立即停止抓挠，使用温和保湿产品并调节室内湿度。
越抓越痒是由于抓挠破坏了皮肤屏障，使皮肤更加干燥敏感，刺激神经末梢释放更多炎症物质。停止抓挠是首要措施，可立即用冷湿毛巾敷在瘙痒部位缓解不适。避免使用碱性洗浴产品，洗澡水温控制在38-40℃，每次不超过10分钟，每周2-3次。洗澡后3分钟内涂抹含尿素、凡士林或神经酰胺的保湿霜，能快速修复受损屏障，锁住皮肤水分，减少瘙痒感。
室内湿度应保持在50%-60%，使用加湿器增加空气湿度，避免空调暖气直吹。穿着柔软透气的纯棉衣物，减少对皮肤的摩擦刺激。饮食上多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、西兰花、坚果等，帮助改善皮肤干燥。避免辛辣刺激性食物和酒精。若瘙痒持续不缓解或出现红肿、渗液，应及时就医，避免自行使用刺激性药膏加重问题。
发布于：2025-12-02 14:34:13
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