发布时间： 2025-12-03 16:08:24
刚生产完产妇应以流质、易消化、富含铁和优质蛋白的食物为主，避免生冷寒凉和高盐油腻。
产后初期（1-7天）应选择米汤、藕粉等流质食物，逐步过渡到稀粥、软面条，避免豆浆等产气食材。红糖小米粥能促进恶露排出，鲫鱼豆腐汤提供易吸收的优质蛋白，麻油猪肝补充血红素铁。每日6餐制，单次进食量不超过200ml，饮水量控制在1500-1800ml。剖宫产产妇需术后6小时禁食，排气后首餐选用萝卜汤促进胃肠蠕动，3日内禁用牛奶等胀气食物，避免影响恢复。
产后饮食需特别注意禁忌，避免西瓜、梨等寒性水果和冷饮，防止胃肠功能紊乱。避免浓茶、咖啡等刺激饮品，防止抑制铁吸收。食盐摄入控制在5g/日以内，食用油使用量控制在25-30g。产后一周内应避免高脂肪食物，以免加重消化负担。每日保证优质蛋白摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类，促进伤口愈合和身体恢复，为后续哺乳期营养补充打好基础。
发布于：2025-12-03 16:08:24
广告
