发布时间： 2026-02-27 16:02:26
高血压患者可以吃橘子，而且橘子是适合日常食用的水果，适量摄入对血压管理有一定辅助作用。
橘子的钠含量极低，符合高血压人群“低盐饮食”的核心要求，不会因食用而导致体内钠超标、引发血压升高。同时，橘子富含钾元素，钾能促进体内多余钠的代谢排出，帮助调节体内电解质平衡，间接起到辅助稳定血压的效果，还能补充维生素C、膳食纤维等营养，增强体质。
食用时需注意控制量，每天1-2个即可，过量食用可能导致肠胃不适、上火，尤其合并血糖偏高的高血压患者，需避免一次性吃太多，以免影响血糖稳定。建议吃新鲜橘子，不喝高糖的橘子汁、不食用蜜饯类橘子制品，常温直接食用或搭配其他蔬果，既能保证营养不流失，也能更好地辅助血压管理。
发布于：2026-02-27 16:02:26
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