发布时间： 2025-07-14 10:00:34
三华李含糖量不高。
三华李是一种酸甜可口的李子品种，其含糖量通常维持在较低水平，每100克果肉中糖分约为8-9克，这使其归类为低糖水果。这种特性得益于其果肉中丰富的膳食纤维和维生素C，这些成分能延缓糖分吸收，帮助维持血糖稳定。三华李还含有铁元素和抗氧化剂，如花青素，这些营养素协同作用，为身体提供日常所需的能量支持。
适量食用三华李对健康益处显著，它能促进消化、增强免疫力，并提供快速能量缓解疲劳。升糖指数仅为24，属于低GI水果，对血糖影响较小，适合大多数人群纳入日常饮食。糖尿病患者或需控制糖分摄入者，可选择成熟度适中的果实，每日控制在100克以内，以确保安全无虞。结合均衡饮食，三华李能成为美味又健康的营养补充来源。
发布于：2025-07-14 10:00:34
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