发布时间： 2025-12-03 14:42:15
减肥期间可以适量食用芒果干。
芒果干含有丰富的维生素、膳食纤维和矿物质，适量食用能为减肥期提供必要营养。每100克芒果干热量约350大卡，虽然热量不低，但控制在每天30克以内，相当于摄入100大卡左右，不会对减肥造成明显影响。其高纤维特性能增加饱腹感，减少正餐时的过量进食，帮助维持饮食平衡。
选择芒果干时应优先考虑无添加糖、无额外调味的产品，避免额外糖分摄入。食用时间建议安排在两餐之间，作为健康零食而非正餐替代品。芒果干性质偏湿，体质虚寒者应适量减少食用，避免引起肠胃不适。将芒果干纳入整体饮食计划，配合规律运动，才能实现健康减肥目标。
发布于：2025-12-03 14:42:15
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