生酮饮食有什么好处 生酮饮食的不良反应

之所以现在有一部分肥胖人群会在平时坚持生酮饮食，主要是因为他们，知道坚持生酮饮食能给自己带来一定瘦身效果。今天就跟大家围绕生酮饮食有什么好处这个话题做一下具体分析。

生酮饮食有什么好处

第一，能有效降低人的食欲，避免摄入过多，让摄入总热量摄入值小于消耗值，所以能帮助瘦身。第二，它还能对抗高胆固醇问题，事实上，高胆固醇如果继续严重恶化下去，有可能会引起严重的血液粘稠。第三，它还能对抗高血压。如果血管内壁一直处于紧绷的状态，韧性不够，有可能在情绪激动的时候就会直接爆血管，出现中风、脑出血等严重性问题，甚至有可能一命呜呜呜。

生酮饮食的不良反应

既然生酮饮食能给大家带来上面这几个方面的好处和保健效果，为什么有一部分人还是不喜欢生酮饮食呢？主要是因为生酮饮食不仅有好的方面，也有不好的方面，比如说有一部分人在长时间生酮饮食之后会出现严重的便秘，比如说因为没有摄入淀粉，所以没有办法将淀粉分解、产生足够量的ATP为人体供能，所以有一些人在坚持生酮饮食的过程中会经常有很明显的眩晕感。

上面就是个人关于生酮饮食有什么好处这个话题给出的答案了。总的来说，生酮饮食有好处也有坏处，千万不要将它想得千好万好，它也有一些不好的地方。