什么时候喝酸奶比较减肥 怎么自制无糖低脂的酸奶

酸奶的味道比较好，可以起到帮助消化和开胃的作用，同时对于减肥的人群来说，酸奶也能够其他一定的帮助，但是也要选对时间才行，那么什么时候喝酸奶比较减肥呢？怎么自制无糖低脂的酸奶呢？关于这些问题，一起来通过文章看看吧。

什么时候喝酸奶比较减肥

对于想要减肥的人们来说，可以选择在饭前一小时的时候喝酸奶这一样，能够减少我们对于食物的摄入，可以增加饱腹感对于减肥更有帮助，而不适合在饭后的时候喝酸奶，这不仅不科学，同时还会导致蛋白质的浪费，并且会增加我们身体对于热量的摄入，会导致体重增加的问题。同时也要注意，最好不要空腹喝酸奶，可以搭配一些粗粮，这样才能够让酸奶中的乳酸菌发挥作用。

怎么自制无糖低脂的酸奶

自制无糖低脂的酸奶，首先我们需要准备1000毫升脱脂牛奶，还有一克的酸奶菌，首先拿脱脂牛奶放在酸奶机中，然后加入一克的酸奶菌进行搅拌一定要注意使用干净的勺子，并且也不能含有水分之后，盖上内胆的盖子，然后加入温水，将酸奶机打开，等待6~8个小时就可以了。

关于什么时候喝酸奶最为减肥，以及制作无糖低脂酸奶的方法，都在以上的文章中为大家做了相关介绍，我们可以看出，想要喝酸奶减肥的话，建议选择饭前一小时并且搭配粗粮，这样的效果会更好一些。