月经量少怎么调理 调整作息和心情或许有用

月经失调是一种很常见的现象，相信很多妹子都经历过。月经量不正常也是失调的现象之一，我们今天要说的是月经量少。月经量少一般伴随着月经期短。虽然月经量没有定数，但是过多过少都是不好的，这在提醒你要好好调理身体啦。今天我们就来说说月经量少怎么调理。

月经量少怎么调理

1、调整作息

作息不正常对月经的影响是很大的，特别是对经常熬夜和劳累的人来说，月经量是会减少的。所以想要调理好月经量少的情况，就需要调整好自己的作息，保持充足的睡眠。

2、调节心情

心理状态对身体的影响也是很大的，如果经常处于比较低落的心情状态，身体一定会受到负面影响，月经量也可能会减少。学会调节自己的心情，放平心态保持心情愉快，月经会慢慢恢复正常。

3、少吃生冷食物

很多女生爱吃生冷食物，就连经期都不放过，这种情况下月经出现不调是非常正常的。想要调理好月经就要拒绝生冷食物，包括冷饮、生食等。对于性质比较寒的食物小编也不建议各位多吃。

4、中药调理

想缓解月经量少的症状，大家还可以试一试中药调理，不过是药三分毒，适当调理就可以了。