补充胶原蛋白的方法 什么食物含有胶原蛋白

随着年龄的不断增长，脸上的胶原蛋白会不断地流失，这会导致皮肤出现一系列的问题，比如：脸上出现皱纹、痘痘、色斑等，这对女生来说是致命的伤害。那想要防止或者延缓这些问题的方法，就需要及时补充胶原蛋白。那补充胶原蛋白的方法有哪些你？

补充胶原蛋白的方法

1、猪蹄

很多女生都知道吃猪蹄可以美容，这是因为猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，吃起来弹性十足，且富有弹性。用猪蹄炖汤或者红烧都不会破坏这层胶质，不仅营养还有美容养颜的作用。

2、鱼

鱼身上有很多好用的地方，鱼肉含有大量的DHA，有利于大脑的发育。鱼皮中含有丰富的胶原蛋白，将鱼清蒸或者红烧口感都很好，里面富含的胶原蛋白也可以被人体所吸收。

3、水果

平时生活中要多吃水果，比如：苹果、圣女果等，具有很好的美容养颜的作用，还有延缓衰老的作用。

4、牛筋

牛肉中有一层弹性十足的筋状物--牛筋，牛筋中含有丰富的胶原蛋白，含量比较高，味道和口感都很好，同时还能补充身体的胶原蛋白。

补充胶原蛋白的方法有很多，我们可以选择自己合适的方法来补充。市面上也有很多产品用来补充胶原蛋白的，比如：胶原蛋白肽、胶原蛋白粉等等，能够帮助及时补充充足的营养。