吃什么水果对眼睛好 常吃有利明目哦

水果小编相信很多人都爱吃，吃水果的好处有很多，不仅对身体好，对皮肤也有一定的好处。而且你知道吗？有些水果对眼睛也是有好处的哦，今天小编就来说说吃什么水果对眼睛好。

吃什么水果对眼睛好

1、蓝莓

蓝莓这种水果对眼睛是非常有好处的，蓝莓中含有花青素，这种成分可以促进眼部血液循环、维持眼压的稳定，对经常需要用电脑工作的人来说，平时吃一些蓝莓可以有效缓解眼疲劳，对身体也有很多好处。

2、圣女果

圣女果也就是小番茄，很多人都吃过。圣女果中含有丰富的维生素，对自由基的清除有很好的效果，而且重要的是它对皮肤很好，而且还能保护眼睛。经常把圣女果当做零食来吃也是很不错的。

3、香蕉

香蕉也是十分常见的一种水果，吃香蕉不仅可以促进肠胃蠕动，还能保护眼睛。对经常用眼过度的朋友来说吃一根香蕉可以有效缓解眼部疲劳。

4、苹果

吃苹果对身体的好处是很多的，想不到它对眼睛也有这么多好处。常吃苹果可以明目，而且苹果含有丰富的维生素A，常吃苹果不仅可以保护视力，还能预防夜盲症哦。