吃过耙耙柑的都知道，耙耙柑的口感很好，口感清甜且肉质无渣。也因为其甜度比较高，受到很多人的喜爱。但是对于糖尿病患者就会害怕它的糖分会不会很高。所以今天小编就来为大家介绍耙耙柑的糖分高不高以及应该怎样挑个好的耙耙柑？
耙耙柑含糖分高吗
耙耙柑的含糖量大约是每100克就含有14~15克的糖分，这种糖度来说，属于柑橘类糖度中等的水果，会比一般普通的柑橘水果甜一些。因此要控制一定的摄入量，避免糖度过高。特别是对于患有糖尿病的患者来说，平时是可以适当地吃一点耙耙柑，但是需要控制摄入量，最好只吃半个左右就够了。糖尿病患者最好不要榨汁饮用，以免糖分更高，影响身体的健康。
耙耙柑怎么挑
1. 看个头
选择大小正合适的个头是最好的，这种个头的耙耙柑，吃起来味道清甜，水分充足。其实并不是个头越大就会越好吃哦，经研究发现，过大的耙耙柑，它果肉其实是不够饱满的，吃起来水分少纤维多，口感是没有个头适中的好吃。
2.看重量
我们两只手可以拿起相同的个头的耙耙柑来进行重量对比。相同个头下，重量越重，水分的含量越充足，也会更加好吃。
3.看表皮
耙耙柑的表皮比较光滑，要找表皮比较光滑一些的。另外，成熟的耙耙柑它的表面是金黄色，颜色越深的越好，那样的耙耙柑水分更充足，甜度更高。看顶部凹陷处耙耙柑顶部会有凸起的部分，有的是向内凹陷的，我们要挑选向凹陷的耙耙柑，这种耙耙柑皮薄汁水多，会更好吃。
4.看底部
口感好味道清甜的耙耙柑，底部的位置其实是比较软的。如果是在捏耙耙柑底部的时候发现底部比较硬，这种耙耙柑的酸味会偏重一些，口感没有那么好。
5.看叶子
我们在水果超市挑选的时候一定要挑选带枝条和叶子的耙耙柑，往往这种耙耙柑都是新鲜采摘下来，而不是过于成熟从树上掉下来的。
以上就是对耙耙柑含糖分高吗以及耙耙柑怎么挑的相关介绍。在挑选耙耙柑的时候其实是很有学问的，第一次挑可能不熟练，但是熟能生巧，多挑选几次就会发现其不同之处。
