西梅干一天吃几颗 西梅干的副作用

西梅干是一种休闲的零食，很多人逛超市的时候会挑选它来购买吃，日常中含一片能解嘴馋，还能促进食欲、加快肠胃的蠕动。很多人购买回来够就控制不住一直吃，那么西梅干一天吃几颗？西梅干的副作用是什么？让我们一起来了解下吧~

西梅干一天吃几颗

正常吃的话可以吃5颗左右，如果是便秘的情况每天吃15-20粒西梅干，可以改善轻度便秘的症状，严重便秘者建议使用泻药缓解便秘。西梅干是西梅脱水干燥后的干果，含有大量的膳食纤维，能加速肠道蠕动，改善便秘症状。它含有天然果胶和其他物质，可以增加肠道内的水分，软化粪便。对于轻度便秘的人，每天适量服用可以缓解便秘，但对于症状严重的人，则需要结合泻药来改善便秘症状。

西梅干的副作用

正常吃西梅无副作用，但胃酸过多、湿热泄泻者、外感咳嗽者慎用西梅。西梅干是新鲜梅干的果实。营养方面，西梅干保留了新鲜梅干的大部分营养成分。西梅性寒，西梅干同样性寒。所以，上火或者体质干燥的人，每天都可以正常吃梅干。如果体质偏寒，就需要少量的西梅干，以免增加体内的寒性，反而不利于健康。

西梅干在一定程度上保留了西梅的营养成分，日常使用可以促进肠胃蠕动，增加大便的体积，进而帮助人们缓解便秘的问题。但是对于便秘严重的人群，仅仅西梅干是起不到作用的，建议患者合理用药来治疗，避免引起肛肠问题。