青橄榄煲汤功效与作用 青橄榄生吃每天吃几粒

青橄榄这类东西我们在平常一般是立即用来服用，压根就不清楚青橄榄还能够用于熬汤。实际上，青橄榄是能够配搭猪骨头一起熬汤的，并且煲出去的汤较为香甜，坚信大家会喜爱。它的功效与作用如何呢？让我们一起来瞧瞧吧~

青橄榄煲汤功效与作用

新鲜橄榄煲汤有着很好的疏肝理气的功效，对于肝气瘀滞所造成的两肋胀痛、情绪低落、抑郁有一定的作用，如果适当的喝一些新鲜橄榄煲的汤，都有着很好的疏解肝经瘀滞、提振情绪的功效。新鲜橄榄煲汤还能够刺激味蕾的敏感性，促进消化液的分泌。因此，对于一些食欲不振、消化不良、恶心、呕吐的人，通过食用新鲜橄榄煲汤，而达到增进食欲、促进消化的功效。新鲜橄榄煲的汤中还富含有丰富的矿物质和膳食纤维，而矿物质能够调节我们机体的代谢，膳食纤维能够调整肠道的微生态，对于提高身体整体素质的功效也会非常的明显。

青橄榄生吃每天吃几粒

建议一天吃3-4粒即可。 青橄榄是橄榄科橄榄属植物的成熟果实，味甘酸性平，其中含有大量的维生素、蛋白质、碳水化合物、脂肪以及钙、铁等，营养价值以及食用价值是很高的，一般来说生吃青橄榄，一天吃3-4粒左右就可以了，避免过量吃加重肠胃负担，导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状，对人体的健康造成威胁。

青橄榄吃法是比较多的，除了生吃、煮汤外，还可以泡酒：青橄榄还可以与白酒一起泡，制成橄榄酒，橄榄酒口感干爽，营养价值高，在生活中很受欢迎。泡水：青橄榄直接吃口感很酸，这时候可以泡水喝，将其与蜂蜜、冰糖等一起泡水喝，可以减淡其酸味。