春季防晒要注意的四个方面 春季防晒吃什么食物好

说起防晒，很多人想到的是夏季炎热的大太阳需要防晒，但其实不仅仅是夏季，一年四季，不管阴天、雨天还是晴天，都需要进行防晒。防晒防的并不是太阳，而且紫外线，紫外线是一年四季都存在的。那么春季防晒要注意哪些方面呢？以及春季防晒吃什么食物好呢？

春季防晒要注意的四个方面

1.喷雾不省事

很多人喜欢防晒喷雾，觉得方便好用。事实上，防晒喷雾很容易导致防晒度不够，建议在使用喷雾的时候反复喷，直到皮肤上有液体滴落，然后按摩均匀。

2.防晒指数越高越好

由于大多数人仍然不能使用足量的防晒产品，对于SPF50的防晒产品，1/2的涂抹量只能发挥SPF15的保护作用。如果是1/4，则只有SPF4的保护——与皮肤的自然保护相似。普通人的涂抹量约为所需剂量的一半。如果你真的不喜欢涂很多防晒霜，试着选择高倍保护和强大的抗氧化保养产品。

3.防晒霜必须在最外层

涂完防晒霜之后，任何擦拭动作都会降低保护效果。因此如果在上完防晒之后要化妆，建议最好选择具有高倍保护指数的化妆品。而且涂抹防晒霜后，尽量少用手触摸面部或使用纸巾、吸油纸等。

4.无需等待

通常认为防晒霜需要20分钟才能成膜起效的说法是不正确的，20分钟可以使防护产品更均匀地附着在皮肤表面。如果你涂得足够多，20分钟后皮肤油光、泛白的现象也能有所改善，但这其实并不会对实际防护效果产生太大影响。

春季防晒吃什么食物好

1.橙子

橙子含有大量的维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物的形成，软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究表明，每天喝三杯橙汁可以增加高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而减少心脏病的可能性。橙汁含有一种特定的化学成分，即黄酮和柠檬素，可以促进HDL的增加，并将低密度脂蛋白（LDL）运送到体外。

2.猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值很高的水果，其可溶性固体含量为20%，含有十多种氨基酸，如亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、铱氨酸和丙氨酸。它富含矿物质，每100克果肉含钙27mg、磷26mg、铁1.2mg、胡萝卜素和多种维生素。

3.草莓

草莓是一种浆果，它含有多酚，可以抑制黑色素产生的酪氨酸酶。此外，紫外线产生的活性氧会破坏细胞膜细胞中的DNA，并将脂质转化为过氧化脂质，这是血液粘度的原因。浆果中的酪氨酸酶在抑制过氧化脂质的产生和预防血液粘度方面起着重要作用。

以上就是关于春季防晒要注意的四个方面，以及春季防晒吃什么食物好的简单介绍，希望对于想要了解的人有所帮助。