健康知识百科> 更年期失眠怎么办

更年期失眠怎么办

失眠是每个更年期女性都会遇到的事情,只是因为女性的体质不同,是蛮德轻重程度也会有所差异,女性的失眠与雌激素的分泌量有关,但是更年期的女性已经开始出现卵巢衰退的情况,雌激素的分泌量肯定远远小于年轻的时候。更年期的女性非常容易出现内分泌失调等方面的症状,女性体内激素分泌的失衡是导致失眠最主要的原因,那么女性在失眠的时候已经如何治疗呢,下面是给大家推荐的几种治疗方法,仅供大家参考。

 

 

 

更年期失眠的解决方法

 

通过按摩可以很好地缓解失眠的症状,失眠与我们的大脑有关,我们可以按摩太阳穴和百会穴,在工作之余,等公交地铁的时候都可以按摩,每天坚持数次,坚持一个月以后就能够达到良好的效果。更年期的女性最好用木梳子进行梳头,因为木梳子是天然的材料,不会对女性的头皮产生刺激性的作用。经常食用木梳子进行梳头能够促进我们头部的血液玄幻,在缓解头痛失眠等症状方面有着非常良好的效果。

 

通过食用滋阴的食物也能够缓解失眠的症状,首先取出大枣、小麦、冰糖等食材,大枣一定要去核,不去核容易上火,将上述食材一起放入到锅中进行煎煮,每晚各服用一次这种糖水,坚持半个月之后就能够看出效果。小麦中的营养物质具有安神补脑的效果,能够及时给大脑细胞提供充足的氨基酸,对于缓解失眠症状具有良好的效果。

 

 

 


产品推荐