抗糖指的是戒糖吗 戒糖100天容貌的变化

抗糖是一个现在比较火爆的话题，因为人们已经认识到了糖化反应，对于身体健康所带来的影响，尤其是对于皮肤的伤害比较大，所以在饮食中都会选择减少吃含糖量较多的食物，甚至有些人完全不吃甜的食物，那么抗糖指的是戒糖吗？

抗糖指的是戒糖吗

很多人把抗糖当作是戒糖，其实这是不正确的一种想法，抗糖也并不止大家完全不吃糖，或者是不吃蔬菜跟水果，以及不吃主食等等，因为主食跟水果和蔬菜所带来的营养物质都是人体所必需的，如果缺少了就会影响到健康。而真正需要对抗的糖类物质，主要是一些人工添加的糖，比如说糖果或者是果冻里面的糖分等等，因此建议大家要健康饮食结构，避免吃一些含糖的零食。

戒糖100天容貌的变化

如果坚持戒糖100天的话，容貌的确会发生一定的变化，首先是皮肤的老化速度变得越来越慢了，会发现皮肤越来越好，因为糖化对于肌肤的损伤也是比较严重的，而通过减少糖类物质的摄入，就可以避免过多的氧化反应，能够延缓衰老，改善肌肤色斑或者是粗糙等这些问题。还有就是体重也会得到控制，因为过多摄入糖分就会造成身体中的热量过剩，从而引发肥胖问题，而通过戒糖这种方式就能够减少身体对于热量的摄入，同时也能够加速热量的消耗，让身材变得更好。

在以上的文章中，就是主要针对于抗糖是不是戒糖，以及戒糖100天的身体反应，为大家进行了介绍，可以去参考一下，但是要注意，抗糖并非是完全不摄入糖。