如何保护视力 保护视力的做法

眼睛是心灵的窗户，保护视力可以免受佩戴眼镜的困扰，也能避免视力模糊等烦恼，那么怎么做才能保护视力呢，今天，小编来教大家几招吧。

如何保护视力

保护视力必须从平时养成良好的用眼习惯，需要注意的有以下几种情况：

1、光线要适宜，光线不能太亮或者太暗，否则会给眼球带来伤害，看书的时候应该注重光线足够，保护视力。

2、尽量不要熬夜看书学习或者工作，甚至连续好几个小时对着电子产品，除了会给身体带来伤害，更是会对眼睛产生产生不利的影响，容易造成眼睛的过度疲劳，眼睛干涩，怕风，进而有近视、干眼症、青光眼等眼部疾病。因此，用眼一个小时就要注意适当的休息眼睛。

3、坐立的姿势要正确，不要驼背看书，或者趴着、侧着躺下看书或者手机，眼睛和书本之间要有35厘米以上的距离。完电子产品的时候也要有意识的拉开电子和眼睛之间的距离，避免加重眼部的疲劳。

4、如果可以，尽可能的减少接触电子产品，降低电磁波对眼部的直接伤害，减少辐射，预防近视。经常玩电脑可能会导致视网膜和晶状体受到不可逆的伤害，视力下降。

5、平时注重均衡的饮食，以及规律的生活作息，注重适量摄取锌、钙等，补充人体内的营养，多吃水果和蔬菜，还有适当的补充鱼肝等内脏有利于保护视力。

6、有些人可能会有边走路边看书或者看手机的现象，这样是大大的损伤了眼睛视力，本身的晃动导致加速眼球的疲劳，再加上光线的不稳定，很容易就会导致视线模糊，视力下降。

7、可以多做眼保健操，或者有条件的话，用热毛巾对眼部进行热敷，或者尝试冷热交替的敷在眼睛上面，可以更好的促进眼部的血液循环，促进新陈代谢，消除眼部疲劳，增加眼睛的湿润度，缓解眼睛干燥。也可以多看看绿色植物，帮助放松眼睛，对视力也有很好的保护作用。