眼睛疲劳吃什么水果

眼睛是我们观赏美好事物唯一的器官，所以我们一定要养成保护眼睛保护视力的习惯，其实保护眼睛对于我们来说是一个非常重要的过程，也是一个需要长期坚持的过程，我们只有做到长期坚持保护视力，保护眼睛，才能够让我们的眼睛健康地陪伴我们一辈子。其实要想做到保持眼睛的健康并不难，只需要每天坚持吃一些水果即可。

缓解眼睛疲劳的水果

1、火龙果

火龙果中含有丰富的维生素E和花青素，维生素E能够刺激我们的眼部产生出更多的视紫质，从而达到预防眼睛视网膜方面的疾病，花青素具有很强的氧化性，所以花青素能够有效地清除眼部的自由基，从而达到缓解视力疲劳的效果。

2、圣女果

神女果中含有丰富的维生素A，在预防色盲和夜盲症方面发挥着重要的效果，很多女性朋友都知道食用圣女果之后能够有效地改善皮肤的肤质，其实圣女果还能够舒缓我们眼部的肌肉，从而达到缓解眼部疲劳的效果。

3、橙子

橙子当中含有丰富的维生素C和矿物质，橙子皮还能够清除人体肝脏中的毒素，具有清肝明目的效果，而且维生素C还能够改善我们的免疫系统，提高我们的免疫力，防止我们的眼部出现疾病，还能够缓解我们的视力疲劳。

4、香蕉

香蕉中含有丰富的钾元素和胡萝卜素，钾元素能够改变血管中的通透性，从而让我们的眼睛能够达到缓解疲劳的效果，而且香蕉中的胡萝卜素具有很强的还原性，同样能够有效地缓解眼睛疲劳，清除眼睛部位的毒素。