血压高吃什么 血压高吃黑木耳

现代人由于饮食或者其他的因素的导致高血压的。发病率也在在不断的升高。璇身高之后我们不仅要坚持正规的治疗在平时的生活当中还要注意多吃以前可以辅助降血压的食物，这样正规的治疗，配合食疗等方法，才可以有更好的治疗效果。但是很多人还不清楚一下血压高吃什么，下面我们就这些基本的常识来做一个简单的介绍。

血压高吃什么

血压高吃黑木耳

黑木耳我们都不陌生，北站血压有非常不错的效果，而且无论是什么使用方式，他的降血压效果都不会有所改变，最常见的就是用清水将黑木耳浸泡一夜之后直接的蒸两个小时，然后放入。

适量的冰糖蒸，每天吃一碗就可以，这样坚持下去，就会发现经常飙升的血压明显的稳定了很多。而且最关键的是黑木耳不仅有降血压的作用，还有降血糖的作用，因为黑木耳中的多糖对高血糖有防治作用。而且中医学上认为黑木耳，杏干没有毒素，可以有效的补气血，并且可以润肺益胃，对于治疗血虚气亏，四肢抽搐，都有非常好的效果。

血压高可以吃海带

深海植物以及深海的生物营养都非常的高的营养丰富，不仅可以帮助我们摄取钙，铁，而且还在中的褐藻氨酸有非常明显的降血压作用，另外还带中本身就含有大量的不饱和脂肪酸，可以帮助我们清除附着在血管壁上的胆固醇。

加上海带中的膳食纤维可以帮助我们调理肠胃，促进胆固醇的排泄方式，可以控制胆固醇的吸收，另外，还在中的钙也有助于减少胆固醇的吸收，从而达到降血压的效果。再加上海带中的碘化物，可以加速病变物以及炎症的渗出物的排出，所以在降血压，防止动脉硬化以及促进有害物质的排泄方面有非常不错的效果，海带不仅可以凉拌煮汤，还可以直接食用。

除了黑木耳，海带之外，洋葱以及瓜，西红柿，西瓜等也是非常适合高血压人群食用的。