感冒头疼怎么办 保持室内通风

感冒是很常见的病，是件让人觉得头疼的事，特别是天气一天内温度变化大的时候，最为容易感冒，一般一周以上才好。而症状大概是流鼻涕、头痛等等，而且小看它而不治疗，严重的话可能会引起其他不好的反应，那么大家知道感冒头疼怎么办呢？下面我带大家了解一下吧！

感冒头疼怎么办

1、保持室内通风

感冒了最好在家待着，自己在休息好，保存体力的同时还不容易把病传给别人。在家可以减轻引起头痛的来源，比如强烈的光，减少噪音等等，使之维持安静休息好，不过要保证空气通风，避免因缺氧而引起的头痛。

2、可以热水泡脚

患感冒的人可以在夜晚的时候用热水泡脚一会，水要够，泡到两脚变红，这样才会有效缓解头痛。这个原理是头痛一般是因为头充血，在睡觉前泡一下脚，有效使血液从头部回到足部的功效，给头部降一下温，而且还能使睡眠质量变好。注意都是泡脚后要把水擦干。

3、做适量的运动

很多人认为我感冒就应该躺床休息不运动，这是不好的，要适度的去做运动，有调节头部内的血管舒张收缩作用。可以选择每天早上慢跑，感受早晨的新鲜空气，而且要保证睡眠时间，心情舒畅，有效缓解感冒头疼。

4、合理饮食

感冒的人在日常中应注意合理饮食，应清淡饮食为主、不吸烟少喝酒、多喝温水、少吃刺激油炸的食物，因为这些东西会加重感冒头痛，严重的话可使其气虚、免疫力降低、浑身软绵绵无力等。所以感冒的人要多吃新鲜蔬菜水果，补充营养，提高抵抗力。

5、吃感冒药

如果感冒轻微的话，可以让身体自行恢复，增强抵抗力，不过严重者，还是在医师的建议下药店买药或者去医院治疗。

看到这，大家知道感冒头疼怎么办了吧！养成好的生活习惯、合理饮食等，争取早日恢复健康。