为什么会打呼噜 打呼噜的原因

我们睡觉的时候，常常会听见周围睡觉的鼻鼾声，有时候睡觉睡得晚很可能会被这些鼻鼾声吵得睡不着觉，睡觉的呼噜声困扰着我们的睡眠。轻微的呼噜声对我们人的影响不是很大的，但是超过60分贝的呼噜声往往会影响着周围的睡眠，也预兆着自身身体出现一定的病症，所以很多人都会问小编，为什么会打呼噜呢？原因是有很多的，我们在接下来的文章中简单了解一下吧。

为什么会打呼噜

打呼噜是我们在睡眠的时候气流冲击我们的鼻腔气道发出的声音响声，一般我们在全身放松的情况下，如果我们人体的鼻子、咽部、喉咙部位都有堵塞的话，身体的一些气流冲击这些狭窄的不为的话，是会出现一系列的声响的，并且这样的堵塞程度越高的话，发出来的声响就会更加严重，甚至会出现呼吸困难出现停滞，进而出现缺氧的状态，这样就会出现一些列的呼吸道堵塞呼吸暂停综合征，但是出现这样的情况，我们人体各个部位的机能都是会出现一定的损害的，特别是我们人体的呼吸系统、神经中枢系统以及心血管系统，可能会出现乏力、精神不佳、注意力不集中等，还会出现嗜睡的症状。

打呼噜怎么办

1、白天的工作不要太过于劳累。

2、睡觉之前不要进行高激烈的运动。

3、睡觉的时候最好就侧卧睡觉。

4、平时的生活最好就少喝酒、少抽烟、少熬夜以及少使用一些刺激性的药物，这些会对肌肉作用，使得肌肉出现松弛的情况。

5、尽量的保持身材，不要让自己过于肥胖，会影响喉咙鼻子之间的肉，出现堵塞呼吸道的情况。

以上是对为什么会打呼噜的解答，希望上述文章是能够帮助大家。