脱发怎么办 脱发怎么缓解

现在脱发是一个非常普遍的现象了，而且脱发人群也是越来越年轻还了，但是脱发也是非常令人苦恼的一件事了，那么脱发怎么办好呢？

脱发怎么办

1.注意不要频繁洗头：首先如果出现脱发的情况的话不要洗头太频繁了，隔个1-2天洗一次就可以了，因为太频繁的洗头可能会让头发变得更加毛躁干枯加重脱发的情况。另外，洗头也要选择合适的洗发水，最好是选择不含硅成分的洗发水来洗头。

2.洗头发之后要护理：洗完头发之后适量地使用护发素是很好的，这样能够很好地避免头发开叉、干枯的现象，洗完头发之后如果是长发的一定要注意吹干头发，尽量不要洗完头就直接睡觉，这样会头发的毛囊是非常伤害的，吹头发的时候可以不吹发梢部分避免头发太干燥引起毛躁的现象。

3.注意保护头发：头发不要长时间暴晒在太阳光下面，长时间暴晒在太阳光下面也可能引起脱发，另外空调吹吹来的暖风或者冷风也可能引起脱发，熟透的时候也尽量选择那些防静电的数字，不要强拉硬拽头发。

4.饮食上要注意：有时候脱发的也可能是身体中的营养物质的缺乏，所以要防止脱发在饮食上就需要多多注意一下了，多吃一些新鲜的水果、蔬菜，对于蛋白质、碘元素含量比较高的是食品也要注意多吃一些，少吃一些高热量、油腻、高糖量等食品。

5.正常作息不熬夜：作息不规律也是脱发的一个原因，所以平时一定要注意作息的规律，保证充足的睡眠才不会影响头发的新陈代谢，如果经常熬夜经常睡眠不足对于毛发的代谢和营养都是非常有影响的，所以尽量避免熬夜。