怎样提高记忆力 提高记忆力的方法

不管是生活、工作还是学习，有良好的记忆力都是非常非常重要的，记忆力不好的时候反应也是比较慢的，而身边出现健忘的人也是越来越多了，那么怎样提高记忆力呢？下面我们一起来看看吧。

怎样提高记忆力

1.重复记忆：对于一件事可能不能一下子记下来，所以重复多次地记忆对于记忆力的提高也是有帮助的，比如说在背书的时候先多读几遍然后尝试背出来，当觉得不通的地方再回去看，这样训练下来对于记忆力是有所以帮助的，坚持这样是有非常不错的效果的。

2.日记锻炼：所话说好记性不如烂笔头，所以坚持将每天的所见所闻用日记的形式记下来，在写日记的这个过程对于记忆力也是有所增加的，不仅能够帮助锻炼大脑记忆还帮助了我们记录生活。

3.经常聊天：经常和他人聊天对于大脑的记忆力是有非常好的帮助的，能够帮助提高自己的逻辑能力对于记忆力也会有所提高，每天保持跟他人聊天10分钟以上会有不错的效果哦。

4.理解记忆：当你觉得有一个东西不好记但又需要快速记下来的时候，最好通过自己的理解和转化来帮助自己记下来，即使将自己需要记的东西联想转化成一个方便自己记忆的画面，这样对于记住那件事情是非常有帮助的。

5.补充营养：营养不够也坑出现记忆力下降的现象，所以平时适当补充营养也是非常有必要的，可以吃一些对记忆有改善作用的食物，像鸡蛋、橘子、鱼类等都是不错的，早餐一定不要落。

6.充足睡眠：睡眠不足的话对记忆力是有很大的影响的，所以保证充足的睡眠对于精神状态、记忆力等都有帮助，长期熬夜、长期睡眠不足的人记忆力是越来越不好的，所以想要提高记忆力睡眠是要保证充足的。