健康知识百科> 更年期吃什么好

更年期吃什么好 更年期的饮食

无论是男性还是女性,到了一定的年龄都要面对更年期的困扰,特别是女性,在更年期的时候不仅会有绝经的情况出现,情绪暴躁和各种病症的出现对身体的伤害都是很大的,在这期间饮食一定要注意,那么更年期吃什么好呢?


更年期吃什么好


更年期吃什么好


大枣:大枣其实就是我们生活中所熟知的红枣,而红枣的补血功效对于女性来说是十分有好处的,是一种女性最佳补品,平时吃几颗红枣,但是尽量一天不要吃超过7颗,对于女性来说不仅有补血安神的作用,对身体也是很有滋补的效果的。


柑橘:柑橘是我们比较常见的一种水果之一,含有丰富的维生素,而且味道酸甜很是开胃,很多人都很喜欢吃,而且柑橘的作用也很明显,不仅有行气宽胸的作用,对于更年期的人群来说还能起到一种缓解情绪、安定心情的作用。


山楂:山楂是我们日常生活中很常见的一种零食,也是一种水果,味道酸甜,很多人都喜欢用山楂来缓解恶心想吐的症状,或者饱餐后食用一点,有不错的健胃消食的作用。对于更年期的女性来说,山楂也是一种很不错的食物,但是对于胃酸过多的女性来说,要注意食用的量。


荔枝:荔枝是一种很有故事的水果,在古时候荔枝就被称为是“仙果”,有很好的生津、补气的作用,在以前的时候很多人都喜欢用荔枝来做滋补的水果,而荔枝对于更年期的女性来说也是一种很好的滋补养生水果。


核桃:很多更年期的女性的记忆力都会变差,而核桃有很好的补脑健脑的作用,而且有补肾固精等功效,对于更年期的女性来说是一种很不错的更年期食物。

产品推荐