左旋肉碱怎么吃 左旋肉碱的服用方法

相信对于大家来说，肥胖是一个非常可怕的敌人，想要击败肥胖，不仅需要自身的努力与坚持，配合一些适当的“武器”也是非常不错的方法。而市场上大多数减肥产品都有一定的副作用，因此使得大家对减肥产品的防范心也越来越强，不过，左旋肉碱的出现，却大大改善了这种情况，那么，到底左旋肉碱应该要怎么吃才好呢？下面就和大家一起来看一下吧！

左旋肉碱的服用方法：

1、按量服用

左旋肉碱对于人体具有促进脂肪燃烧的作用，但是如果过量服用，不仅无法达到促进降脂减肥的效果，相反的，还有可能因为能量积聚过多导致身体不适，因此，一定要按量服用。

2、运动前半小时服用

左旋肉碱对脂肪产生的是搬运的作用，因此在服用之后，如果不配合运动进行减肥，则难以达到效果，因此，运动前半小时服用左旋肉碱，能够起到高效降脂减肥的作用。

3、饭前饭后

一般情况下，人体脂肪摄入的主要时间段就是正餐，而左旋肉碱作为脂肪的搬运者，其服用时间在饭前和饭后进行服用，便能够起到非常不错的效果，降低人体脂肪的摄入量。

4、避免睡前服用

左旋肉碱在睡前服用，会因为将脂肪搬运到线粒体中燃烧而转换成能量，因此，身体中的能量增大，精力也会有所增强，所以不利于睡眠，因此不建议在睡前服用左旋肉碱。