香蕉的作用 吃香蕉的注意事项

香蕉是我们日常生活中经常会吃的一种水果，而且营养价值非常的高。对于减肥的人群来说，香蕉还可以有饱腹感，所以香蕉的作用是非常多的，但是很多人都清楚吃香蕉对身体有好处，但却不是到具体的都有什么好处，下面我们对香蕉的作用以及香蕉的好处等常识来做一个简单的了解。

香蕉的作用功效

香蕉的营养是非常丰富的，多吃香蕉对人体的好处也非常的多，其中最丰富的元素之一就是钾元素，钾可有效地帮助人体排出过多的钠离子，可以有效的降低高血压，并且可以有效地预防高血压情况的出现另外三家中有蛋白质成分，可以使。细胞进行分化。并且有效的增强身体的抵抗能力，有效的预防癌症，最主要的是可以直接在肠道被吸收，不会被分解，所以抗癌的效果以及增加免疫力的效果会更好。对于经常性便秘的人群来说，香蕉含有的纤维比较多，经常吃香蕉可以测自己肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。预防便秘或是缓解。

吃香蕉的注意事项

虽然香蕉的作用以及功效有很多，但是在日常的生活中我们也需要特别的注意，香蕉有很多的禁忌事项。比如吃香蕉的时候不能够与哈密瓜一起吃，否则很有可能会导致肾衰。所以我们在日常的生活中做水果沙拉的时候，一定要注意哈密瓜不可以与香蕉放在一起。另外，酸牛奶还不可以与香蕉一起食用，本身酸牛奶可以有效地降低胆固醇和空腹喝酸奶，很可能会导致胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里面很难存活，会降低酸奶的保健作用，与香蕉一起吃的话，对身体健康没有任何的帮助，还有可能会倒治腹泻的情况，特别是对于脾胃虚寒的人群来说。另外，平时生活中相信还不可以与土豆一起吃。单独的吃香蕉或单独吃土豆都没有问题，但是如果两样食物一起食用或者使用的时间没有间隔超过15分钟的话，很可能会导致中毒的情况出现。