早上空腹喝牛奶好吗 牛奶里有充足的维生素和蛋白质

牛奶是我们一直所知道的对人体有好处的一种饮品，而且现在的牛奶花样多多，除了传统的甜奶、酸奶、纯牛奶外还出来各种口味的牛奶，比如，生姜辣牛奶、苦牛奶等等。一般我们喝牛奶的时间以早上喝的多，但是有些人嫌麻烦，直接喝牛奶不吃其他的东西。那么，大家知道早上空腹喝牛奶好吗？下面我就带大家去了解一下吧！

早上空腹喝牛奶好吗
牛奶里有充足的维生素和蛋白质，可以为我们人供给生活所需的营养成分，天天来一杯牛奶，小孩喝能促进生长发育，成人喝能提高免疫力等。虽然牛奶的好处有很多，但是它不适合空腹饮用。

首先，空腹喝牛奶对人体吸收食物的营养成分不利，因为空腹喝牛奶，加快肠道消化，容易使食物还没充分吸收就被消化。

其次，在早晨，我们胃部的胃酸很多，空腹喝奶能与牛奶里的钙产生变化，在肠道不好的情况下-，容易产生腹泻等等问题。

最好，喝牛奶时不能吃柿子、喝浓郁的茶。喝牛奶最好的时间段其实是晚上，牛奶有助眠的作用，晚上喝了睡觉睡得会香一点。

经过上面所述后，大家对“早上空腹喝牛奶好吗”这个问题有了答案吧！早上空腹喝牛奶会对身体造成一定的影响，喝牛奶最好的时间是在晚上，还有注意喝时别跟柿子等同食。