比吃肉还容易胖的10种水果 减肥不能吃的水果

我们只知道想要减肥就不要吃高脂肪、高蛋白的食物。其实除了平时的肉类之外，减肥期间也是不建议吃一些水果的。因为吃这些水果比吃肉还容易胖，一起来了解一下。

比吃肉还容易胖的10种水果

1.红毛丹

红毛丹，是一种大型热带水果。它的味道与荔枝相似，富含维生素、氨基酸、碳水化合物和各种矿物质。红毛丹虽然营养丰富，吃起来香甜爽口，但是热量高。对于想控制体重的人来说，尽量少吃。

2.菠萝蜜

现代医学研究证实，菠萝蜜富含糖、蛋白质、B族维生素、维生素C、矿物质、脂肪油等。菠萝蜜中的糖、蛋白质、脂肪油、矿物质、维生素等对维持机体正常生理功能有一定作用。菠萝蜜虽然好吃，但是热量高，不利于减肥。

3.山楂

山楂营养价值丰富，具有降血脂、降血压、健脾消食的作用。但是它的热量比较高，不建议减肥者食用。

4.冬枣

冬枣营养丰富，富含人体所需的19种氨基酸和维生素，尤其是维生素C；还含有钾、钠、铁、铜等微量元素，以及环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等抗癌物质。有“百果王”之称。冬枣热量高，含糖量高，不利于控制体重。

5.香蕉

香蕉是典型的高热量水果，不建议减肥者食用高热量食物。而且因为膳食纤维含量高，只要不吃太多，非常推荐其他人使用。

6.沙棘

沙棘的营养价值很高，可以补充人体所需的氨基酸、微量元素等营养物质，但热量也比较高，所以不建议想减肥的人食用。

7.鲜枣

鲜枣的营养价值极高。富含人体必需的有机酸、胡萝卜素、蛋白质、铁、钙、磷、硒等微量元素和维生素c，对美容保健、治疗高血压、预防癌症等有神奇功效。但是它的热量比较高，不建议在减肥期间食用。

8.榴莲

榴莲的热量和糖分都很高，减肥者需要控制热量和糖分的过量摄入，所以减肥期间不建议吃榴莲。

9.牛油果

牛油果热量还是比较高的，不建议减肥期间吃。可以吃其他水果代替。每100g热量约171卡。

10.椰子

每100g椰子约有241千卡热量，非常高，不建议减肥者吃。

以上提到的十种水果的营养价值都是比较高的，但是热量或者糖分都是比较高的，因此如果想要减肥的人群，那么建议就少吃或者不吃。其他人群喜欢的吃的，可以适当买来吃。