早上喝蜂蜜水好吗

在生活中，蜂蜜水相信是很多爱美女士喜欢的饮品。有很多人都有在早上空腹有喝蜂蜜水的习惯。但是又不知道好不好。有很多人觉得早上空腹喝蜂蜜水可以排毒，清肠的效果。但是由于也有一些人说早上空腹喝蜂蜜水是错误的。那么下面我们就来看一下早上喝蜂蜜水好吗？

早上喝蜂蜜水好吗

我们都知道，蜂蜜水中含有糖分，不只是水。而且在蜂蜜中的果糖是需要经过人体代谢之后转化为葡萄糖，人体才能够吸收被利用。所以在早上起来的时候，最好先喝一杯温开水，能有效的起到排毒清肠的效果。空腹喝蜂蜜水容易使体内的酸性增加，人体里面的胃酸过多，就会对胃黏膜造成很大的伤害。所以时间长了就会造成身体不适。

蜂蜜里面含有多种矿物质和维生素等等的营养成分。具有养元润肠，通便的功效。所以在早上起来的时候，喝一杯温开水之后，再喝一杯蜂蜜水，效果是最好的。这样既能够最大的发挥蜂蜜的价值功效。又可以补充水分，同时又可以增加营养。

对于肠胃功能比较好的人来说，喝蜂蜜水的时候，可以选择在饭前一小时到一个半小时左右，这样能增加饱腹感，对减肥的人很有好处，或者是在饭后两到三小时，这样才能够更充分的吸收蜂蜜里面的营养元素。但是，如果患有某些肠胃疾病的话，可以选择在饭后半小时。