拉稀的原因 如何改善拉稀症状

在我们日常生活中，常常会出现拉稀的情况，这种症状不仅使身体难受，对我们的生活也是会带来一定的影响的，而且长时间的拉稀很容易造成身体出现缺水的情况，那么拉稀的原因是什么呢？怎么缓解拉稀的症状呢？

拉稀的原因

1、肚子受凉：在夏天的时候，因为气候炎热的原因，很多人常常会选择不盖被子，或者熟睡后喜欢踢被子，这样很容易会使我们的肚子裸露在外，引起肚子着凉，肚子受凉后，很容易会引起腹泻的情况，因为肠胃受凉后，我们的肠胃功能也会出现紊乱的情况，导致大便稀疏，引起拉稀的情况。

2、很多人都很喜欢吃零食，但是有些零食的生产是很不卫生的，会带有很多如大肠杆菌等细菌，如果食用了这些零食，细菌入侵我们的身体，导致肠胃出现问题，会引起不同程度的腹泻、腹痛的症状。

3、消化不良也会引起腹泻的症状，有些人平时的饮食习惯不健康，常常食用一些比较油腻、辛辣的食物，很少吃蔬菜水果等，这样是很容易造成身体出现消化不良的情况的，而这时也很容易形成腹泻的情况。

如何改善拉稀症状

1、注意饮食的健康：平时要注意饮食的均衡搭配，少吃油腻辛辣的食物，尽量不要食用隔夜的食物，在吃东西前要注意它的存放日期和保质期，以免吃到过期食物。

2、多喝水：腹泻会带走体内的大量水分，使人体出现极度缺水的情况，这样会引起我们体内电解质紊乱，导致虚脱的情况出现。