缓解便秘的食物 推荐三种能缓解便秘的食物

便秘的时候，特别折磨人，肚子饿又不敢再多吃几口，胃部饿得难受，鼓胀起来的肠道却快要撑破了，却没法排出食物残渣，令人左立不安。遇到便秘的时候，应该怎么办呢？下面，我来给大家介绍一些能够缓解便秘的食物。

缓解便秘的食物

首先要推荐的食物就是火龙果。火龙果这东西，水分很多，润肠胃，便秘的时候，只要吃下一个，不到半个小时，就有作用。要是还不见效，那就再喝下一杯温开水炮制的淡盐水。

第二种可以缓解便秘的食物就是香蕉。香蕉松润润滑，富含大量的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，还能促进胃部分泌出足够的消化液软化食物残渣，从而帮助身体排出粪便。

第三种就是蜂蜜。蜂蜜含有大量的维生素和酵素，能够加快人体代谢速度，促进胃部分泌出足够的消化液，进而将食物残渣排出体外。

当然，上述这些能够缓解便秘的食物仅仅是在问题不严重的情况下才有效，要是便秘症状长达一个星期以上，那就得尽快就医了。还有些人是习惯性便秘的情况，使用这些方法很难奏效，必须通过专业医生找到病根，才能彻底解决问题。